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2.口香糖

4. 猪肝

6. 腌菜、萝卜乾

8. 皮蛋

10. 爆米花

熟红薯98.7%，

芦笋93.9%，

卷心菜91.4％，

欧芹83.7%，

甜椒55.5%，

金花菜37.6%，

苤蓝34.7%，

雪里蕻29.8%，

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半

七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用

1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

3、女子三日不断藕，男子三日不断姜

5、吃了十月茄，饿死郎中爷

2、宁可食无肉，不可饭无汤

4、吃面多喝汤，免得开药方

2、每餐留一口，活到九十九

4、宁可无肉，不可无豆

1、早吃好，午吃饱，晚吃巧

3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

5、若要百病不生，常带饥饿三分

2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

4、药补食补，不如心补

1、人有童心，一世年轻

3、一日*，人生难老

5、哭一哭，解千愁

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太 多。对身体不好。

4、饭后吃水果是错误的观念。应是 饭前吃水果。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后 吃。

9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

13、天天喝水八大杯。

15、晚上少喝水。白天多喝水。

17、多油脂的食物少吃。因为得花 5~7小时去消化，并使脑中血液*到肠 胃。易昏昏欲睡。

19、睡前4小时不进食。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清 晨6点。

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第 一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺 下。

25、掉发因素：熬夜，压力，烟 酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调 味过重的料理。

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭 主妇的常备良药，一天一颗，才能让 自己有个干干净净的肺。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月 经来时，孕妇，临产前。生产完后， 更年期。

32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

34、食物过于精细，缺乏纤维；含 大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃 癌。

35、食物过于粗糙，营养不足时导 致食道癌，胃癌。

37、不抽烟。拒吸二手烟。

39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的 食物。

41、每天摄取富含高纤维的五谷类 及豆类。

43、维持理想体重。不过胖。

45、保持轻松愉快的心情。

1、若要不失眠，煮粥加白莲。

3、萝卜小人参，常吃有精神。

5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药 拿。

7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜 病从哪里有？

9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄 连。

11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得 应。

13、吃了十月茄，饿死郎中爷。

15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病 少。

17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇 功。

19、盐醋防毒消炎好

21、包饭用荷叶，清香又解热。

23、女子三日不断藕，男子三日不断 姜。

25、红枣黄芪汤，补血养气好效方。

27、核桃山中宝，补肾又健脑。

29、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗 肠。

31、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋 骨。

33、冬有生姜，不怕风霜。

34、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药 方。

37、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙 方。

39、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。

41、一天吃点枣，气壮身体好。

42、一天吃七枣，终生不显老